О моей работе: помощь психолога и психотерапевта в Петербурге

На этой странице я расскажу вам  о своей работе, а точнее  о том, в каких ситуациях я могу помочь. Обратите внимание, наша работа будет совместной, и от вас нужно желание и готовность изменить ситуацию, измениться самому.

Отношения в семье: консультации семейного психолога

Когда двое создают семью, они полны надежд на то, что будут жить долго и счастливо. Они влюблены, внимательны друг к другу и готовы на все, только бы быть вместе. Но проходит время, рождаются дети – или не рождаются, и отношения меняются.

Муж  стал невнимательным  и замкнутым? Не дарит подарки, не говорит комплименты, а то и отпускает колкие шуточки в ваш адрес? Не помогает по дому, задерживается все чаще на работе или пропадает с друзьми? Вам не хватает тепла и внимания?

Жена  перестала проявлять к вам интерес, ее волнуют только деньги, которые вы приносите в дом? Или  вечно недовольна и раздражена, и вы даже не можете понять  — в чем дело? Или, наоборот, вы утратили интерес  к этой уставшей, вечно недовольной женщине, которая махнула рукой и на свою внешность, и на домашний уют?

Может быть,  ребенок стал совершенно неуправляемым и рушит весь привычный уклад вашей жизни? Или ваши родители не в состоянии понять, что у вас отдельная семья, и продолжают вмешиваться в вашу жизнь?

Как известно, все несчастливые семьи несчастливы по-своему. Помощь психолога в семейных вопросах может сделать Вашу несчастливую семью счастливой.

Возможно, Вашей проблемой является ревность, Вы подозреваете измену, или она уже случилась. Это очень болезненные переживания, помощь психолога при измене мужа или жены поможет удержать самооценку и может дать надежду на восстановление отношений.

И, наверное, самая пугающая проблема. Насилие в семье. Помощь психолога жетрвам насилия нужна обязательно, без поддержки обычно не удается вырваться из замкнутого круга насилия, страха и надежды.

Что делать, если не удается справиться с проблемой самостоятельно? Обратиться за помощью семейного психолога парам.

Будем искать решение вместе. Мой опыт семейного консультирования позволяет сделать вывод, что в большинстве случаев решение есть.

С  помощью методов системной семейной терапии я помогу вам услышать себя и партнера, взглянуть на вашу ситуацию шире. Помощь психолога часто позволяет увидеть в отношениях возможности, которые не получается  увидеть изнутри системы.

Если вы полны решимости и готовы меняться, выход обязательно найдется

Если не удалось сохранить семью и вы все же развелись или находитесь в процессе развода, психолог может оказать помощь после расставания. Помощь психолога при разводе бывает нужна и женщинам, и мужчинам. Женщины обычно воспринимают разрыв очень болезненно, эмоционально, могут впадать в отчаяние и депрессию, мужчины чаще держат все в себе, что отражается в первую очередь на здоровье.

Помощь психолога при проблемах подросткового возраста

У вас трудный подросток. Что делать?

Еще недавно в ваших отношениях все было хорошо. Пока ребенок был маленьким, все было просто, вы старались дать ему как можно больше любви и заботы, он слушался, иногда шалил, но всегда смотрел на вас с любовью, нуждался в вас, делился своими переживаниями.

И вдруг все изменилось — он стал замкнутым и грубым, постоянно болтается где-то с друзьями или сидит, уткнувшись в телефон, на ваши вопросы отвечает односложно и не проявляет желания поговорить, рассказать, что с ним происходит. Стал хуже учиться, забил на домашние задания, учителя жалуются на его поведение.

А хотелось бы, чтобы ребенок становился умнее, добрее, ближе к вам — ведь он же растет! Хотелось бы понимания и помощи с его стороны.

Вы уже пробовали справиться с ситуацией самостоятельно: разговаривали, убеждали, наказывали. Ссорились и переживали. Возможно, обращались за помощью к психологу, но и это не помогло.

Вы в растерянности — что делать? Что будет дальше? Как преодолеть этот сложный период?

Вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией, она выходит из-под контроля.

Возможно, Вы не справляетесь с собственными эмоциями и срываетесь, не находя ответа на вопрос: как перестать бить своего ребенка? А может быть, Вы столкнулись с буллингом в классе и не знаете, как тут помочь? Бывает и так, что подросток слишком сильно переживает из-за оценок и ЕГЭ, помощь психолога перед ЕГЭ тоже может оказаться актуальной.

Возможно, вы думаете, что всем родителям так же трудно проходить через подростковый возраст и все пройдет само, или, наоборот, что нужно действовать круто и решительно, только вот как? Чтобы не сделать хуже?

Я вас очень хорошо понимаю. Я оказываю помощь психолога родителям подростков и самим подросткам, очно и онлайн. Ко мне приходят клиенты с такими же проблемами и трудностями, мы разбираемся, что было сделано не так, что и как можно исправить, работаем с установками и убеждениями и родителей, и самих подростков, и ситуация меняется в лучшую сторону. Возможно, сейчас вам и вашему ребенку нужна помощь психолога. Но поверьте, подростковый возраст можно преодолеть гораздо легче, и получать удовольствие от того, что каждый день ваш ребенок взрослеет, становится более умным и самостоятельным, становится личностью, с которой интересно общаться.

Помощь психолога при сложностях в ситуации выбора

Все мы сталкивается с ситуациями, когда сделать выбор непросто, особенно когда от этого выбора зависит очень многое. Иногда кажется, что хороших вариантов  нет. Растет тревога, появляется ощущение паники, потом ощущение безнадежности – и так по кругу, из которого нет выхода.

Но выход на самом деле есть.

Уже на первых сессиях мы вместе сможем определить, что именно мешает принять решение: непонимание собстенных эмоций и потребностей, внутренний конфликт, страх или недостаток информации. Помощь психолога позволяет научиться работать со страхами, разрешать внутренние конфликты и шире смотреть на ситуацию.

В итоге, решение может быть неожиданным, но появившееся чувство уверенности даст вам понять, что выбор сделан.

Помощь психолога при жизненных кризисах
Что такое жизненный кризис? Это состояние, в котором старые способы справляться  с жизненными проблемами перестают работать. Прямо скажем, состояние не из приятных.  Появляется чувство неудовлетворенности, растет тревога, раздражительность, ухудшаются отношения с родными и близкими. Возникает непонимание, как жить дальше. В голове туман, как будто бы ваши умственные способности куда-то подевались. Появляются апатия и лень. Невозможно начать делать хоть что-то разумное, иногда и здоровье начинает подводить. Но все ли так плохо? Конечно, без поддержки бывает трудно преодолеть этот непростой период. В кризисной ситуации нужна помощь психолога. На примере своих клиентов я убедилась в том, что кризис – это новые возможности. Если вы дошли до кризиса, это означает, что вы стоите на пороге нового этапа роста. Мы с вами пройдем этот путь вместе – от старого к новому, поймем, что и по какой причине стало неприемлемым, и куда, в каком направлении двигаться дальше.  
Консультации психотерапевта при депрессиях

Депрессию называют поцелуем дементора…

Это состояние, как будто из вас и впрямь высосали все соки. Ничто не радует, все вокруг серое, мрачное, бессмысленное. Нет сил… Ничего не хочется и не можется, любое действие представляется бессмысленным или неподъемно тяжелым. Грусть и слезы.

Возможно, вы уже пробовали многое, чтобы справиться с этим состоянием. Возможно, слышали от окружающих, от родных и близких: «не раскисай», «соберись и начни делать хоть что-то», «жизнь заставит» и т д. и т. п. Это только усугубляет состояние, вгоняет в полную безысходность. Появляется чувство, что тебя никто не в состоянии понять.

У депрессии много причин. Она может быть различной степени тяжести. Иногда невозможно справиться без медикаментозной поддержки,  в этих случаях кроме помощи психолога потребуется помощь других специалистов.

Но в основе депрессии чаще всего лежат психологические проблемы: потеря смысла существования, непрожитая утрата, неспособность справиться с тяжелой жизненной ситуацией.

Даже в случае, когда основной причиной депрессии являются нарушения физического состояния, психологический компонент остается очень важным – ведь существует множество взаимосвязей между психикой и телом. Помощь психолога при депрессии необходима, чтобы устранить ее причины.

Я убеждена, что с депрессивным состоянием нужно работать очень бережно и осторожно. Главное — контакт и качество терапевтических отношений. На этой основе будет строится работа – исследование глубинных причин депрессивного состояния, проживание непрожитых эмоций и формирование новых смыслов.

Помощь психолога при тревожных состояниях и панических атаках

Панические атаки или фобии мешают вам жить? Как забыть про них и обрести свободу?

Вас снова “накрывает”… Страх, ужас, чувство, что сейчас умрете или потеряете разум, сердце бешено колотится, тошнит… Это невыносимо. Паническая атака. Снова и снова. Вы не знаете, когда это может произойти с вами в следующий раз, поэтому тревога — ваш постоянный спутник. Страх страха. 

А еще — вы должны быть постоянно на связи, кто-то должен вас сопровождать, вы не можете на себя положиться. Или же вы не можете совершать обычные действия, которые другие люди делают не задумываясь: ездить на метро, пользоваться лифтом, находиться в людном месте. Может быть, вас мучают постоянно тревожные мысли о своем здоровье, вы боитесь серьезно заболеть.

Вы не можете нормально засыпать, или просыпаетесь в тревоге, куда-то подевалась вся ваша энергия. Ваше состояние накладывает серьезные ограничения на вашу жизнь — вы задумываетесь о смене места работы, а то и вовсе о том, чтобы оставить ее… Или не можете себе позволить командировки, поездки, публичные мероприятия.

А так хотелось бы почувствовать вкус свободы, перестать жить в страхе, тревоге. Перестать, наконец, зависеть во всем от своих близких и обрести уверенность в себе, спокойно совершать самые обычные действия,  строить карьеру, развиваться. Перестать беспокоиться о здоровье, засыпать и просыпаться с радостью, с энергией.

Возможно ли это? Да, возможно. С помощью психолога можно справиться с паническими атаками, фобиями, ипохондрическими состояниями. 

Уже на первых сессиях  вы получите ответы на следующие вопросы:

  • Что делать, если вас накрыла очередная паническая атака?
  • Как перестать постоянно бояться следующего приступа?
  • Как перестать во всем зависеть от окружающих?
  • Как нормализовать сон и увеличить энергию?
  • Как перестать постоянно беспокоиться о здоровье и прислушиваться к своему состоянию?

Для того, чтобы справится с проблемой нужно будет делать некоторые простые упражнения и выполнять домашние задания.  Для достижения стабильного результата потребуется примерно 10 сессий.

Наша новая реальность, связанная с пандемией коронавируса, резко увеличила уровень тревоги в обществе. Нередко приходится сталкиваться с тревожными состояниями разной степени тяжести, страхами по поводу возможности заболеть или последствиями перенесенной инфекции. Помощь психолога при коронавирусе или после коронавируса может существенно улучшить ваше психическое и даже физическое состояние.

Утрата — помощь психолога и психотерапевта

Всю нашу жизнь сопровождают потери. Мы теряем деньги, вещи, друзей, любимых. Молодость. Идеальное здоровье. Таков процесс жизни.

Есть утраты пустяковые. Деньги – это всего лишь деньги, вещи – всего лишь вещи. Восполнимый ресурс.

Но бывают утраты, после которых кажется, что жизнь кончилась. Все теряет смысл, кажется ненужным, бессмысленным, потому что утрачено самое главное. Боль, страх перед будущим, злость, чувство вины – как со всем этим справиться?

Как пережить смерть мужа? Потерю мамы, ребенка, тяжелый развод?

Конечно же, вам нужна поддержка. Помощь психолога при потере близких, при разводе, расставании даст Вам нужную опору в трудной ситуации, позволит безопасно пережить сложные, тяжелые чувства и продолжать жить.

Психологические тренинги, индивидуальные и корпоративные
Как управлять конфликтом

Как пережить конфликт и выйти из него без потерь? А может быть, и с приобретениями? Какие есть стратегии поведения в конфликтных ситуациях и какие из них подходят именно вам? На эти вопросы мы вместе будем искать ответы на нашем тренинге «Как управлять конфликтом».

На тренинге вы:
• Исследуете собственные стратегии поведения в конфликтах
• Осознаете свои чувства в конфликтных ситуациях
• Опробуете новые стратегии, получите опыт уверенного поведения в конфликтах в безопасном пространстве

Продолжительность: 4-5 часов

Искусство переговоров

Переговоры – важнейшая часть бизнес-процессов. От умения правильно вести себя с партнерами и клиентами зависят продажи, прибыль, репутация и в конечном итоге Ваш успех.

Мы предлагаем Вам  прокачать свое умение разговаривать и договаривться.

На этом тренинге:

Мы разберем Ваши индивидуальные сложности в общении с клиентами и партнерами

Определим основные задачи и принципы делового общения

Расскажем о фишках, которые мало кому известны, но работают всегда

Потренируемся на конкретных примерах и разберем, что работает, а что надо исправить.

Продолжительность 3-4 часа.

Группа до 10 человек.

Строим отношения

Тренинг по развитию навыков эффективного общения.

Вся наша жизнь – это общение с Другими, это отношения, и от того, как они сладываются, зависит наш успех  наше самочувствие. На этом тренинге мы предлагаем:

Исследовать ваши стратегии поведения в коммуникации

Прояснить ваши ожидания от отношений

Посмотреть на себя глазами партнера

Понять, какие стратегии коммуникации подходят именно вам.

Тренинг включает в себя интересные и разнообразные упражнения.

Продолжительность: 4-5 часов