В этой статье я хочу более подробно рассказать об эмоциях и о том, как ими управлять. Начнем с определения, самого простого. Эмоция – это субъективное переживание отношения к миру и самому себе. Для нас будут важны следующие характеристики эмоций: 1. Эмоции являются приспособительным механизмом, выработанном в ходе эволюции. 2. В продолжение пункта 1: они служат внутренними сигналами, побуждающими нас к реакции на внешние обстоятельства. Поэтому все базовые эмоции необходимо важны. 3. В силу культурных и социальных условий, окружающих человека в процессе его развития, эмоциональные реакции могут искажаться и перестать адекватно выполнять свою функцию взаимодействия с внешним миром. Искаженные или гипертрофированные эмоциональные реакции могут приводить к неадекватному поведению, о котором мы…

Невидимые дети Самый маленький ребенок видит себя в глазах матери. Он воспринимает мир таким, каким отражает этот мир ему мать — да мать и есть пока что весь мир. До года — полутора лет он, вероятно, не осознает, кто он — по крайней мере, мы об этом не знаем. И когда ребенок становится старше, многое, очень многое он берет от родителей. Самый древний и самый эффективный механизм обучения — подражание. Бессознательно ребенок впитывает все — даже случайные фразы, слова, незначительные поступки. И никто не знает, что именно западет в душу, станет впоследствии установкой — возможно, на всю жизнь. Вместе с тем, даже у самого маленького — есть его собственная природа,…

 Проблема лишнего веса беспокоит многих. И большинство сталкивается с тем, что избавиться от него довольно сложно. Однако есть несколько  простых вещей, о которых не все знают или помнят. Я хочу предложить вашему вниманию несколько простых правил, или рекомендаций для похудания. 1. Нужно много спать. Чем больше, тем лучше. ) Поскольку норма сна индивидуальна, ориентироваться следует на состояние — Вы должны чувствовать себя полностью выспавшимися. Если Вы не высыпаетесь, похудеть нет шансов. 2. Есть нужно только тогда, когда Вы хотите есть и только то, что Вы хотите есть в данный момент. Спрашивать об этом себя и свое тело. Никогда не есть, если Вы не хотите и то, что не нравится. 3.…

Взаимосвязь психологического благополучия женщин с их личностными характеристиками В статье обсуждается взаимосвязь психологического благополучия женщин с их личностными характеристиками, а именно с самоотношением и смысложизненными ориентациями. В ходе проведенного исследования были выявлены достоверные различия по уровню психологического благополучия у женщин в разных возрастных группах. Женщины возрастной группы 35 лет и старше имеют более высокий уровень психологического благополучия по интегральной шкале, а также по шкалам напряженности и чувствительности; самооценке здоровья. В данной возрастной группе при изучении самоотношения были получены достоверно более высокие показатели по самоуверенности, самопоследовательности и саморуководству, по сравнению с группой женщин младше 35 лет. Приводятся результаты сравнительного исследования взаимосвязи психологического благополучия с самоотношением и смысложизненными ориентациями у женщин в…

В основе любой теории личности и, в частности, теории мотивации, обязательно лежит мировоззрение ее автора. Как неоднократно подчеркивал Маслоу, его теория мотивации прежде всего имеет в своей основе холистический, целостный подход к человеческой личности – в противоположность, например, теории черт характера. Рассматривая человека как единое целое, нельзя избежать столкновения со сложностью, неоднозначностью и многогранностью детерминант человеческого поведения. Второй предпосылкой теории мотивации Маслоу является гуманистический подход. Фрейд в качестве мотивов человеческого поведения рассматривал принцип удовольствия, и, в качестве компромисса, принцип реальности. Фрейд считал, что человек руководим инстинктами – на бессознательном, разумеется, уровне, и эти инстинкты сводятся к  агрессии и сексуальности. То есть, человек по своей природе, с точки зрения Фрейда, существо…

Виктор Франкл писал, что у каждой эпохи – свои неврозы и каждая эпоха нуждается в своей психотерапии. В эпоху Фрейда главным источником неврозов были фрустрированные  сексуальные потребности, во времена Адлера – стремление к власти и компетентности, сам Франкл считал, что в его время наиболее актуальной является потребность в смысле и ее фрустрация. Характерной приметой настоящего времени является бешеный темп жизни, стремление к достижению, к успеху, беспримерное расслоение, разделение общества на серую массу, «человеческий материал» и элиту разных сортов. Расслоение это идет по разным признакам, критерии успеха разные в разных социальных группах, но суть явления одна и та же – погоня за ускользающим успехом, что бы мы ни понимали под этим…

В настоящее время о нарциссизме написано много. Существует несколько его классификаций, и множество объяснений причин этого явления.  Нужно также отметить, что в силу объективных законов развития цивилизации, общество в целом стремительно движется в направлении нарциссизма. Я хочу здесь кратко изложить свое общее видение проблемы. На мой взгляд, сущность нарциссизма – это установка: «Я не такой, как все», «Я не обычный человек». Стоит сразу же провести грань в понимании этих простых фраз. В данном случае, речь идет не об уникальности и индивидуальной ценности. Речь идет о том, что «Я – другого сорта, другого порядка, другого уровня существо». Этакий инопланетянин. Причем это не обязательно «лучше всех». Может быть и «хуже всех».  Но…

Довольно часто люди думают, что эмоции живут в голове, что эмоции — это такие особые мысли, и рождаются они мозгом.  В некотором смысле эмоции связаны с мозгом. Но не так, как мысли. Разные отделы мозга отвечают за логическое мышление и за эмоциональные процессы. За логическое мышление отвечает новая кора, за эмоции — лимбическая система и частично древняя кора. Это разные психические процессы, протекающие с разной скоростью. Эмоциональные сигналы идут сразу к телу, быстрыми путями, минуя сознание, и вызывают соответствующие изменения: выброс гормонов, подъем давления, учащение сердцебиения, сокращение гладкой мускулатуры. И сопутствующие этому ощущения в теле. Это быстрый процесс и он не обязательно осознаваемый.  Осознавание — медленный процесс. Однако, если стресс длится…